嗖嗖兽
企业分站 | 网站地图 | RSS | XML

新闻分类

产品分类

热门关键词

联系我们

企业名称:G氏集团    

联系人:杨经理

电话:13998834265

邮箱:53855678@qq.com

网址:www.sss-gs.com

地址:辽宁省沈阳市青年大街茂业中心

带你了解减脂的各项原则

您的当前位置: 首 页 >> 新闻咨询 >> G氏风采

带你了解减脂的各项原则

发布日期:2018-09-03 作者: 点击:

嗖嗖兽

减脂的各项原则

运动原则:90kg以上减脂期间不要做任何运动:75kg至90kg每天辅以轻量的运动(散步等):65kg至75kg,每天应

有一定的运动量,例如正常步行半小时至一小时;体重65kg以下,每天辅以一定量的运动,例如瑜伽或专业性的塑形

运动;减脂期的运动主要为了提高基础代谢率,要考虑到用户的身体状态和体重,有运动伤的不要采用运动减脂

饮食原则:减脂期间的饮食要考虑到低油、低盐、低糖、低热量、低脂,每餐做到八分饱。

饮水原则:减脂期要保证饮水量,在种类上建议白开水、矿泉水、无糖无汽碱性水、不要喝茶、碳酸饮料、酒、果

汁等。

保健原贝则:减脂期间是补充身体钙质和蛋白质的最好时机,但是不要服用含抗氧化剂的保健品和食物。

用药原则:减脂期间的一些药物依赖性的慢性病不可以停药,例如糖尿病,一些肝脏类疾病要采用护肝片同时服用,

一些突发性疾病,例如感冒、肠胃炎、肾炎等,应立即停止减肥并及时治疗,在停药一周以上オ可继续减脂。

减脂方案原则:对于减脂方案的选择,健康年轻人要从高速减肥到低速减肥;老年或有慢性病的用户,要从低速到高

速;选择上要追求减脂过程中的安全体验,而不是减脂速度,在减脂过程中有任何身体不适应先选择停止减脂,在找

到身体不适的原因并解決后,在选择适合的方法继续减脂。

G氏

本文网址:http://www.sss-gs.com/news/355.html

关键词:G氏,G氏集团,嗖嗖兽

最近浏览: