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带你认识香蕉减肥的误区

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带你认识香蕉减肥的误区

发布日期:2018-09-04 作者: 点击:

g氏

香蕉富含丰厚的酵素,所以也是我们公认的排毒好食材,而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一,可以帮我们改进体质。当体内酵素缺少时,不是毒素,另一个减肥大敌——疲倦因子也会不断堆集,令我们的减肥无法进行下去。

香蕉中含有丰厚的钾离子。它有抑制钠离子缩短血管和损坏心血管的效果。吃香蕉可坚持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉坚持正常、心肌缩短缓和,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有利。

可是也要留意一些香蕉减肥的误区

1、香蕉快速减肥法只合适短期减肥,容易反弹

那些以香蕉代主食的减肥法只合适短期内需求快速减肥的人士,例如要急迫到宴会、同学聚会等,不合适长期进行。而且短期快速减肥效果不能坚持,一旦恢复饮食极可能会反弹。

2、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃一定也会发胖,一位办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说均匀每餐吃3根香蕉,就现已超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来耗费的话,必定是会肥的。

3、早餐只吃香蕉

早餐是招致相同很要害的一餐,假定为了减肥,早餐只吃香蕉,会导致营养不均衡,肠胃变差、紊乱,而减肥不是以牺牲营养来完成减肥意图的。

所以,要减脂,可以用嗖嗖兽减脂饼干,健康安全的食品,富含多种人体所需的微量元素,轻松减脂,不反弹。


每天吃香蕉不宜过量

香蕉中含有丰厚的人体一切必要的镁、钾、钠等矿物质元素。尽管如此,可身体对这些元素的需求并不大,每天只需极少就足够了。如果为了减肥,而过失地许多只吃香蕉的话,除了会构成身体营养不均衡外,还会导致身体血液中镁、钾、钠等元素许多增加,导致体内矿物质处于失衡状况,从而对健康构成威胁。

虚寒体质不宜运用香蕉减肥法

香蕉归于寒凉性食物,在我国古代医书中早就有记载,香蕉可被用作清热解毒、下降血压。因此,关于患有脾胃虚寒的身体体质偏寒的女性来说,不宜多吃香蕉。而体质偏寒的人,最常见的症状是四肢冰凉、惧寒畏风。



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